Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesundheitlich fit seid, steht eurer Familienplanung nichts im Weg. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr euch vorher untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mittels Ultraschall überprüfen, ob deine Eierstöcke optimal funktionieren. Zudem kann ein Urologe durch eine Spermienanalyse feststellen, wie es um die Zeugungsfähigkeit deines Partners steht. Das Allerwichtigste ist jedoch: Bleibt entspannt! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder eingespielt hat.
Zu Beginn ist es natürlich hilfreich, so oft wie möglich intim zu sein. Doch der Zeitpunkt spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage hast du die Chance, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Ein Eisprungrechner kann dir dabei helfen. Sobald du deinen nächsten Eisprung ermittelt hast, solltest du in den zwei Tagen davor und danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser!
Stress und psychische Anspannung haben einen erheblichen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Wunsch nach einem Kind zu stark wird, kann der Körper manchmal negativ reagieren. Es ist wichtig, dass der Kinderwunsch nicht zu einer zusätzlichen Belastung wird, denn das könnte kontraproduktiv sein. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und sportliche Aktivitäten können helfen, einen Ausgleich zu schaffen. Achte zudem darauf, genügend Schlaf in der Nacht zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine große Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Setze besonders auf frisches Obst und Gemüse. Auch Milchprodukte und Vollkornprodukte sind gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Zusätzlich kannst du deinen Körper mit etwas Folsäure unterstützen. Dieses Vitamin fördert in den ersten Wochen der Schwangerschaft die gesunde Entwicklung deines Babys und bereitet deinen Körper auch schon vor der Schwangerschaft gut vor.
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